10 способов терять 100 калорий ежедневно

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал наименовать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью. 
Чтоб избежать неприятных последствий, ежедневно:

1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.

2. Совершай 10-минутную пробежку.

3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.

4. Замени излюбленный шоколад бананом.

5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.

6. По 30 минут занимайся йогой.

7. Ходи в ближайшие супермаркеты лишь пешком.

8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.

9. Сходить из транспорта на 1-2 остановки ранее и устраивай себе прогулки.

10. На хлеб вместо масла намазывай джем.

Добавить комментарий