13 полезных советов для девушек

1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,какой подавляет чувство голода и помагает сжигать сало

3.Эспрессо перед прогулкой
Если хлебнуть напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь хлебнуть кофе (естественно без сахара и сливок), а после погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут один в день
2 дольки грейпфрута после еды помогут освободиться от лишнего веса. Однако есть надо без сахара

5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай чрез скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожжешь 350 ккал

7.Травяной чай
На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки
Верится с трудом,однако это правда: когда захочется кушать очень сильно, надо 3 раза сдавить большой и средний палец и голодание пройдёт

9.Вино
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во пора обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный излишний вес

10.Кресс-салат
Ускоряет мена веществ

11.Турбо-напиток
Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,пять сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали
Сейчас тепло — самое пора кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе — минус 600 ккал

13.Балуй себя
Приготовь малиновый щербет. Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а после ешь на здоровье. В щербете итого 25 ккал.

Худейте на здоровье!

Добавить комментарий