ГЛАВНАЯ / Новости / 5 безумно простых советов для потери веса!

5 безумно простых советов для потери веса!

Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе вечно быть в форме.

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи

Недавние исследования показали: люд, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать эмоция голода и способствует насыщению.

2. Ешь орехи

Орехи помогают дольше сохранить эмоция сытости. Они не повышают степень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды

Особливо это важно в рабочее пора. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает искушать. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой

Ученые доказали: занимаясь умственной работой цельный день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Потому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей пробудиться и активизировать свой организм!

5. Приправлять еду перцем

Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее число калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.

About Lika

Leave a Reply