ГЛАВНАЯ / Tag Archives: ноги

Tag Archives: ноги

Красивые ножки без целлюлита.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медлительно ведите ее перед собой влево и назад. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Читать далее »

Упражнения для тонкой талии

Ныне журнал «Умница» расскажет вам с помощью каких упражнений сделать талию тонкой. Исходное поза – лечь на спину. Руки возложить под голову, согнуть ноги, стопы поставить на пол.  По 10—12 один наклонить согнутые ноги в левую сторону, затем — в ...

Читать далее »

Отеки ног при беременности

С началом знойного лета все чаще меня стали терзать отеки рук и ног во пора беременности. К вечеру ноги не влезали даже в широкие домашние тапочки, с обручальным кольцом пришлось на пора расстаться, положив в шкатулку. Различные доктора советовали то ...

Читать далее »

Упражнения для тонкой талии – домашний комплекс для новичков

Многодневные праздники расслабляют, втягивают нас в застольно-томную негу, однако заботиться о фигуре надо всегда. Иначе быстро потеряешь красивые женские формы. Чтоб улучшить линию живота, прибрать лишние сантиметры с области талии, можно выполнять домашний комплекс упражнений. Он так простой и практически ...

Читать далее »

Упражнения для красивых коленей

Поставьте ноги совместно, слегка согните колени, наклонитесь и упритесь в колени ладонями. Выполняйте вращательные движения коленями в одну сторону, а после в другую: 4 подхода примерно по 15-25 один. Потом широко расставьте ноги и повторите упражнение в этом положении.

Читать далее »

Если ножки отекают

У многих из нас летом страдают ноги от жары. Они отекают, «наливаются свинцом», ноют… А если их при температуре воздуха выше 30 градусов еще и заставляют ходить на каблуках?!..

Читать далее »

Самые полезные упражнения для суставов.

Поутру проснуться нужно не лишь мозгу, но и всему телу. Совершенно не нужно вскакивать и разом делать зарядку, можно немножко поваляться, разрабатывая суставы. 1. Для коленного сустава.Это упражнение здорово не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, ...

Читать далее »

Гимнастика для молодых мам

Будто поскорее вернуть форму после родов? Ведь остро не хватает времени — малыш требует много внимания. Специально для молодых мам частный фитнесс-инструктор Ольга Демина разработала комплекс простых и эффективных упражнений, на выполнение которых потребуется итого несколько минут.

Читать далее »