ГЛАВНАЯ / Tag Archives: руки

Tag Archives: руки

Упражнения для шеи

Исходное поза – ладонь левой руки возложить на основание шеи. Отворить рот и нижнюю челюсть немножко выдвинуть вперед и вниз, одновр/еменно поворачивая голову вправо и влево. 

Читать далее »

Упражнения для тонкой талии

Ныне журнал «Умница» расскажет вам с помощью каких упражнений сделать талию тонкой. Исходное поза – лечь на спину. Руки возложить под голову, согнуть ноги, стопы поставить на пол.  По 10—12 один наклонить согнутые ноги в левую сторону, затем — в ...

Читать далее »

ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ

Развивающая зарядка для малышей – не лишь движение. Это одновременная прок и для тела и для ума, ведь дитя не просто делает упражнения, однако осмысливает свои действия, включает ассоциативное мышление.

Читать далее »

Дряблые мышцы рук? 6 эффективных упражнений для каждой девушки

Упражнение 1 Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 один. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Читать далее »

Самые полезные упражнения для суставов.

Поутру проснуться нужно не лишь мозгу, но и всему телу. Совершенно не нужно вскакивать и разом делать зарядку, можно немножко поваляться, разрабатывая суставы. 1. Для коленного сустава.Это упражнение здорово не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, ...

Читать далее »

Гимнастика для молодых мам

Будто поскорее вернуть форму после родов? Ведь остро не хватает времени — малыш требует много внимания. Специально для молодых мам частный фитнесс-инструктор Ольга Демина разработала комплекс простых и эффективных упражнений, на выполнение которых потребуется итого несколько минут.

Читать далее »